Plaukimo treniruotės (MU 3 grupė). Treneris Martynas Kasperavičius

16–20 metų amžiaus grupei

Rodyti žemėlapyje

Šiaulių plaukimo mokykla Delfinas, 11A, Ežero g., Kaukazas, Šiauliai, Šiaulių miesto savivaldybė, Šiaulių apskritis, 77147, Lietuva

https://pcdelfinas.lt

Antradienį 19:15–20:45

Ketvirtadienį 19:15–20:45

Penktadienį 18:45–21:00

Šeštadienį 13:30–15:45

Pirmadienį 14:00–14:45

Trečiadienį 14:00–14:45

Aprašymas

Plaukimo treniruotės labai svarbios norint gerinti plaukimo techniką, išlaikyti gerą fizinę formą ir pagerinti plaukimo ištvermę. Treniruotės gali būti atliekamos tiek atskirai, tiek grupėje su treneriu.

Plaukimo treniruotės dažniausiai apima šiuos elementus:

1. įvairių plaukimo stilių technikos tobulinimas (pvz., krūpimas, baksas, plaukti, kraulio plaukimas)
2. plaukimo ištvermės lavinimas
3. jėgos ir ištvermės treniravimas (įvairūs plaukimo pratimai su hanteliais, rezistenciniais kamuoliais)
4. atsikratymo pratimai
5. plaukimo greičio ir efektyvumo tobulinimas
6. atrankiniai pratimai ir varžybų simuliacijos.

Dalyvaujant plaukimo treniruotėse svarbu laikytis trenerio nurodymų, gerai išsiklausyti technikos patarimus ir stengtis nuolat tobulinti savo plaukimo įgūdžius. Reguliarios treniruotės padės išlaikyti gerą fizinę formą ir pasiekti gerų rezultatų varžybose.