Funkcinė treniruotė | Trenerė Dainora

Funkcinė treniruotė – tai universali, viso kūno treniruotė, kurios tikslas – stiprinti raumenis taip, kaip jie dirba kasdieniuose judesiuose: lenkiantis, keliantis, stumiant ar sukantis. Pratimai apima kelias raumenų grupes vienu metu, lavina jėgą, ištvermę, koordinaciją, pusiausvyrą ir greitą reakciją.

Kuo išskirtinė funkcinė treniruotė?

• Apima natūralius, funkciškai svarbius judesius;

• Naudojamas kūno svoris, laisvieji svoriai, kamuoliai, gumos ir kt.;

• Puikiai tinka norintiems sustiprėti, pagerinti laikyseną ir sumažinti traumų riziką;

• Tinka įvairaus fizinio pasirengimo žmonėms – nuo pradedančiųjų iki sportininkų.

Tai dinamiška, praktiška ir įtraukianti treniruotė, kuri pravers tiek kasdienybėje, tiek sporte.