Kognityvinė elgesio terapija (KET, angl. Cognitive Behavioral Therapy [CBT]) – viena iš psichoterapijos rūšių, aiškinanti, kaip yra susiję žmogaus mintys, emocijos ir elgesys. Tai plačiai pasaulyje taikoma psichoterapijos kryptis, kurios efektyvumas yra pagrįstas gausiais empiriniais tyrimais. KET privalumai: – konkreti ir orientuota į tikslą; – sąlyginai neilga; – tinkama įvairiems sunkumams; – yra lengvai adaptuojama konkretaus kliento poreikiams; – grįsta moksliškai; – ji vis vystosi toliau, įtraukdama vis naujų pažinimo apie žmogaus psichologiją sričių laimėjimų. Šis psichoterapijos būdas gali būti pritaikytas daugeliu gyvenimo atvejų. Kreipkitės į specialistą jeigu susiduriate su šiomis problemomis: patiriate sutrikimus kaip nerimas, depresija, įtampa, įkyrių minčių sindromas, socialinės baimės ir t. t.; esant nepasitikėjimui savimi, per dideliam drovumui, bendravimo sunkumams; esate nepatenkintas darbu ar santykiais, išgyvenate nerimą dėl tinkamos profesijos pasirinkimo, svarbių sprendimų gyvenime priėmimo; norite išmokti spręsti dažnai pasitaikančius konfliktus, suvaldyti pyktį, impulsyvumą, neramias emocijas; išgyvenate įvairias gyvenimo netektis ar krizes; patiriate kitų problemų, kurias norite išmokti spręsti. |