menu
cancel
Jėgos treniruotė mažoje grupėje
date_range
Penktadienį
nuo
15:30
iki
16:30
€ 99.00
per mėnesį
Aprašymas
|
Jėgos treniruotės mažoje grupėje (iki 6 asmenų) skirtos individualiam dėmesiui, taisyklingos technikos formavimui ir nuosekliam fiziniam progresui. Mažas dalyvių skaičius leidžia treneriui tiksliai stebėti judesių kokybę, pritaikyti krūvį pagal kiekvieno žmogaus fizinį pasirengimą ir užtikrinti saugų treniruočių procesą. Užsiėmimų metu derinami jėgos, stabilumo ir koordinacijos pratimai, naudojant įvairias pasipriešinimo priemones – laisvus svorius, TRX diržus, svorinius kamuolius ir kitą funkcinį inventorių. Treniruotės struktūra pritaikoma individualiai, todėl galima palaipsniui didinti apkrovas ir siekti ilgalaikio, tvaraus fizinio progreso. Pagrindiniai šių treniruočių tikslai – stiprinti viso kūno raumenis, gerinti laikyseną, didinti sąnarių stabilumą, lavinti ištvermę, koordinaciją ir judesių kontrolę bei mažinti raumenų disbalansus. Tokiu būdu kūnas ugdomas kaip vientisa, funkcionali sistema. Papildomai atliekamas funkcinis kūno įvertinimas ir testavimas, kurio metu analizuojama laikysena, judesių kokybė, mobilumas ir stabilumas, nustatomi galimi raumenų disbalansai. Remiantis šiais duomenimis pateikiamos individualios rekomendacijos, padedančios dar efektyviau ir saugiau siekti rezultatų treniruotėse. |
