SLOW&STRONG treniruotės

SLOW&STRONG – tai besikeičiančio tempo ir intensyvumo treniruotės, skirtos viso kūno stiprinimui, ištvermės lavinimui ir judesių kontrolei. Užsiėmimų metu derinami lėtesni, kontroliuojami judesiai su intensyvesnėmis jėgos bei ištvermės serijomis, taip efektyviai apkraunant skirtingas raumenų grupes vienos treniruotės metu.

Pratimai atliekami naudojant savo kūno svorį, o esant poreikiui pasitelkiamas ir papildomas sportinis inventorius – svareliai, pasipriešinimo gumos, kamuoliai ar nestabilios plokštumos. Tokia metodika padeda lavinti raumenų jėgą, ištvermę, pusiausvyrą, gerina sąnarių stabilumą ir didina judesių amplitudę.

Intensyvesnė treniruotės dalis taip pat aktyvina širdies ir kraujagyslių sistemą bei skatina medžiagų apykaitą, todėl kūnas treniruojamas kaip vientisa, harmoningai veikianti sistema, užtikrinanti matomus ir ilgalaikius rezultatus.

SLOW&STRONG treniruotės tinka įvairaus amžiaus ir fizinio pasirengimo žmonėms, nes krūvis gali būti pritaikomas individualiai. Tai puikus pasirinkimas norintiems sustiprinti kūną, pagerinti fizinę formą, sumažinti įtampą ir pasiekti stangresnį bei labiau subalansuotą kūno pojūtį.