Grupinė viso kūno stiprinimo treniruotė suaugusiems

Grupinė viso kūno stiprinimo treniruotė – tai kryptingai sudaryta programa suaugusiems, siekiantiems sustiprinti raumenis, pagerinti laikyseną ir atkurti kūno balansą kasdienėje veikloje. Užsiėmimas paremtas funkciniu judėjimu ir modernia treniruočių metodika, leidžiančia stiprėti saugiai ir efektyviai.

Treniruotės metu atliekami įvairūs pratimai, kurie:

• Stiprina viso kūno raumenis – aktyvinami tiek gilieji, tiek paviršiniai raumenys.

• Formuoja taisyklingą laikyseną – koreguojami kasdienybės sukelti disbalansai.

• Mažina raumenų įtampą – pratimai padeda atsipalaiduoti, atstatyti tonusą ir pagerinti savijautą.

• Stiprina liemens raumenis – ugdomas tvirtas kūno centras, būtinas stabilumui ir saugiam judėjimui.

• Gerina sąnarių mobilumą – didinamas judesių diapazonas, lengvinama kasdienė motorika.

Treniruočių metu naudojamos įvairios priemonės, suteikiančios užsiėmimams įvairovės ir efektyvumo: švytuojančios lazdos, elastinės pasipriešinimo juostos, svareliai ir kt.

Užsiėmimo trukmė – 55 minutės, per kurias sukuriama harmoninga pratimų seka, padedanti stiprėti palaipsniui, išlaikyti teisingą techniką ir jaustis energingai po kiekvienos treniruotės.