Grupiniai treniruotė vaikams „Stiprus ir lankstus"

„Stiprus ir lankstus“ – tai aktyvios, vaikų fizinei sveikatai pritaikytos grupinės treniruotės, skirtos 5–14 metų vaikams ir jaunimui Kauno mieste ir Kauno rajone. Užsiėmimai apima įvairius fizinius pratimus, kurie padeda harmoningai lavinti visą kūną ir kurti tvirtą, taisyklingos laikysenos pagrindą.

Treniruotės metu didelis dėmesys skiriamas būtiniausioms vaikų fizinėms savybėms:

• Raumenų stiprinimui – aktyvuojami tiek gilieji, tiek paviršiniai raumenys, kurie lemia tvirtą laikyseną ir judesių stabilumą.

• Kvėpavimo raumenų lavinimui – mokoma taisyklingai kvėpuoti, kad fizinis krūvis būtų atliekamas saugiai ir efektyviai.

• Laikysenos formavimui – pratimai padeda koreguoti ir stiprinti stuburą, pečių juostą, kūno centrą.

• Pėdos skliauto vystymuisi – taikomi specialūs pratimai stiprinantys pėdas, siekiant užkirsti kelią plokščiapėdystei ir pagerinti vaikų atraminę funkciją.

• Lankstumo ir mobilumo gerinimui – ugdomas judesių lengvumas, sąnarių paslankumas ir koordinacija.

Užsiėmimai trunka 45–50 minučių ir yra vedami taip, kad kiekvienas vaikas judėtų pagal savo galimybes, jaustųsi saugus ir palaikomas. Treniruotės suteikia ne tik fizinės naudos, bet ir skatina pasitikėjimą savimi, geresnę emocinę savijautą bei aktyvaus gyvenimo įpročius.