Grupinės treniruotės su kineziterapeutu 2 | Vilniaus Baltupių progimnazija

Grupinės treniruotės su kineziterapeutu 2 | Vilniaus Baltupių progimnazija

Kviečiame moteris į nedidelio intensyvumo grupines treniruotes Vilniaus Baltupių progimnazijos karatė salėje (Didlaukio g. 23, Vilnius), skirtas viso kūno stiprinimui, laikysenos korekcijai bei įtampos ir lėtinio skausmo mažinimui. Užsiėmimus veda kineziterapijos specialistė Daumantė Petraitytė, kuri pritaiko individualizuotus, moksliškai pagrįstus metodus pagal kiekvienos dalyvės fizinį pasirengimą.

Treniruotės metu sustiprinsite nusilpusius raumenis, pakoreguosite laikyseną, pagerinsite kūno mobilumą ir mažinsite skausmą. Užsiėmimai vyksta mažose grupėse iki 10 moterų, todėl trenerė gali skirti visapusišką dėmesį kiekvienai dalyvei, užtikrinant taisyklingą pratimų atlikimą ir maksimalų efektyvumą.

Atliekami funkciniai pratimai su savo kūno svoriu bei papildomomis priemonėmis – svareliais, kamuoliais, gumomis, giromis ir kt. Įvairūs metodai leidžia treniruotes pritaikyti skirtingo fizinio pasirengimo moterims, lavinti jėgą, lankstumą, pusiausvyrą ir koordinaciją.

🕗 Treniruotės vyksta penktadieniais 18:30 val.

Treniruotės nauda:

Stiprinami visi kūno raumenys, įskaitant giliuosius raumenis stabilizacijai.

Lavinami raiščiai, sausgyslės ir sąnariai.

Didinamas sąnarių mobilumas ir lankstumas.

Lavinama jėga, ištvermė, koordinacija, pusiausvyra ir lankstumas.

Mažėja riebalinis audinys, gražėja kūno formos.

Formuojama taisyklinga laikysena.

Mažėja traumų rizika ir skausmas.

Stiprėja širdies ir kraujagyslių sistema.

Pakyla energijos lygis ir gerėja nuotaika.

Kodėl verta rinktis mūsų treniruotes:

60 min. profesionalios treniruotės su kvalifikuotu kineziterapeutu.

Individualiai pritaikyti pratimai pagal fizinį pasirengimą.

Mažos grupės – maksimalus dėmesys kiekvienai dalyvei.

Įvairūs pratimai, tinkami skirtingiems fizinio pasirengimo lygiams.

Palaikanti bendraminčių bendruomenė ir sveikos gyvensenos rekomendacijos.

Treniruotės trukmė: 1 valanda
Intensyvumas: vidutinis
Apranga: laisva sportinė apranga
Veikia: visi kūno raumenys
Rezultatai: stipresni ir stabilūs raumenys, sumažėjęs skausmas, taisyklinga laikysena ir geresnės kūno formos.

Grupinės treniruotės su kineziterapeutu 2 – tai efektyvus, saugus ir motyvuojantis būdas moterims sustiprinti kūną bei pagerinti savijautą.