Grupinės treniruotės su kineziterapeutu | Vilniaus Baltupių progimnazija

Grupinės treniruotės su kineziterapeutu | Vilniaus Baltupių progimnazija

Kviečiame moteris į nedidelio intensyvumo grupines treniruotes Vilniaus Baltupių progimnazijos karatė salėje (Didlaukio g. 23, Vilnius), skirtas viso kūno stiprinimui, laikysenos korekcijai bei įtampos ir lėtinio skausmo mažinimui. Užsiėmimus veda kineziterapijos specialistė Daumantė Petraitytė, kuri pritaiko individualizuotus, moksliškai pagrįstus metodus pagal kiekvienos dalyvės fizinį pasirengimą.

Treniruotėse sustiprinsite nusilpusius raumenis, pakoreguosite laikyseną, pagerinsite kūno mobilumą ir malšinsite esamą skausmą. Užsiėmimai vyksta mažose grupėse iki 10 moterų, todėl kiekviena gauna visapusišką trenerės dėmesį, o pratimai atliekami taisyklingai ir efektyviai.

Pratimai apima darbą su savo kūno svoriu bei papildomas priemones: svarelius, kamuolius, gumas, giros ir kt. Įvairūs metodai leidžia treniruotes pritaikyti skirtingo fizinio pasirengimo moterims, lavinti jėgą, lankstumą, pusiausvyrą ir koordinaciją.

🕗 Treniruotės vyksta penktadieniais 17:30 val.

Treniruotės nauda:

Visapusiškai stiprinami kūno raumenys, įskaitant giliuosius raumenis stabilizacijai.

Stiprinami raiščiai, sausgyslės ir sąnariai.

Didinamas sąnarių mobilumas ir lankstumas.

Lavinamos pagrindinės fizinės savybės: jėga, ištvermė, koordinacija, lankstumas, pusiausvyra.

Mažėja riebalinis audinys, gražėja kūno formos.

Formuojama taisyklinga laikysena.

Mažėja traumų rizika ir skausmas.

Stiprėja širdies ir kraujagyslių sistema.

Pakyla energijos lygis ir gerėja nuotaika.

Kodėl verta rinktis mūsų treniruotes:

60 min. profesionalios treniruotės su kvalifikuotu kineziterapeutu.

Individualiai pritaikyti pratimai pagal fizinį pasirengimą.

Mažos grupės – maksimalus dėmesys kiekvienai dalyvei.

Galimybė pritaikyti pratimus skirtingiems fizinio pasirengimo lygiams.

Palaikanti bendraminčių bendruomenė, seminarai ir sveikos gyvensenos rekomendacijos.

Treniruotės trukmė: 1 valanda
Intensyvumas: vidutinis
Apranga: laisva sportinė apranga
Veikia: visi kūno raumenys
Rezultatai: lavinamos pagrindinės fizinės savybės, sumažėjęs skausmas, tobulesnės kūno formos ir laikysena.

Grupinės treniruotės su kineziterapeutu – tai sveiką judėjimą, stiprybę ir komfortą kūnui suteikiančios treniruotės moterims.