Kūno dizainas | Trenerė Dainora

„Kūno dizainas“ – tai funkcinių, jėgos ir tempimo pratimų derinys, skirtas viso kūno formavimui ir stiprinimui. Treniruotė orientuota į pagrindines raumenų grupes: rankas, kojas, sėdmenis, pilvo presą bei nugarą. Dirbama su savo kūno svoriu, kartais naudojami papildomi treniruokliai (svareliai, gumos, kamuoliai), todėl treniruotė gali būti lengvai pritaikoma pagal individualų pasirengimo lygį.

Kas būdinga „Kūno dizainui“?

• Subalansuotas krūvis visam kūnui;

• Dailinamos kūno linijos, deginamos kalorijos;

• Gerinama laikysena, koordinacija ir raumenų tonusas;

• Vidutinio intensyvumo – tinka tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems.

Tai veiksminga ir motyvuojanti treniruotė, jei tavo tikslas – stiprus, sveikas ir dailus kūnas!