|
Vaikų plaukimo įgūdžių tobulinimo programa | IV lygis skirta aukštesnio lygio plaukikams, kurie siekia tobulinti savo įgūdžius tiek techniniu, tiek fiziniu aspektu, ir pasirengti varžyboms bei kitoms sudėtingoms situacijoms. Ši programa apima šiuos pagrindinius komponentus:
-
Fizinių savybių lavinimas ir ugdymas: Vaikai toliau stiprina savo fizinį pasirengimą, ugdydami jėgą, ištvermę, greitį ir lankstumą, kurie būtini plaukimo efektyvumui ir pasiekimams.
-
Trijų plaukimo būdų technikos tobulinimas: Plaukikai tobulina kraulo, nugaros ir krūtinės plaukimo techniką, siekdami didesnio efektyvumo ir greičio. Dėmesys skiriamas tiksliai kūno pozicijai ir optimaliems judesiams.
-
Ilgų nuotolių plaukimas: Vaikai mokosi plaukti ilgesnius atstumus, lavindami ištvermę ir gebėjimą išlaikyti pastovų tempą, kas yra svarbu varžybose ir ilgų distancijų plaukimo įgūdžiams.
-
Dalyvavimas varžybose (min. 2 varžybos per mokslo metus): Plaukikai dalyvauja bent dviejose varžybose per metus, kad įgytų varžybų patirties ir galėtų pasitikrinti savo pasirengimą konkurencijai.
-
Šuolių į vandenį tobulinimas: Šuoliai tampa techniškai sudėtingesni, vaikai mokosi atlikti šuolius iš įvairių aukščių ir įvairiose situacijose, kad pagerintų savo reakcijas vandenyje.
-
Posūkių tobulinimas: Vaikai tobulina posūkių techniką, kad būtų greitesni ir efektyvesni tiek treniruotėse, tiek varžybose, ypač ilgų distancijų plaukimuose.
-
Prevencija nuo nelaimingų atsitikimų vandenyje: Vaikai stiprina žinias apie saugumą vandenyje ir mokosi, kaip išvengti pavojų, užtikrinant savo ir kitų saugumą.
-
Pirmosios pagalbos mokymas: Programoje išlieka pirmosios pagalbos žinių ugdymas, kas svarbu ne tik plaukimo treniruotėse, bet ir gyvenime, kad vaikai būtų pasirengę reaguoti kritinėse situacijose.
IV lygio programa ne tik tobulina plaukimo techniką, bet ir siekia užtikrinti, kad vaikai būtų pasirengę tiek sportui, tiek saugumui vandenyje, išmokę dirbti komandoje ir pasirūpinti savo bei kitų gerove vandenyje.
|
