menu
cancel
ZUMBA FITNESS | Instruktorė Eglė
date_range
Pirmadienį
nuo
20:10
iki
21:10
date_range
Trečiadienį
nuo
20:10
iki
21:10
€ 65.00
per mėnesį
Aprašymas
|
Zumba – tai energinga ir smagi treniruotė, pagrįsta Lotynų Amerikos šokiais, tačiau į ją įtraukiami ir įvairių kitų šokių ritmai: Salsa, Merengė, Kumbija, Regetonas, pilvo šokiai, Afrikietiški ritmai, Bolivudo šokiai, Hip hopas, Samba, Svingas, Flamenko ir daugybė kitų. Kiekvienas ritmas turi savo unikalius žingsnius ir judesius, kurie yra supaprastinti taip, kad juos būtų lengva išmokti ir atkartoti. Treniruotės metu judama pagal šiuos ritmus, atliekant žingsnius, kurie nuolatos kartojasi ir leidžia lengvai įsitraukti net tiems, kurie nėra profesionalūs šokėjai. Zumba treniruotės trunka apie 60 minučių, per kurias sušokama 13-15 dainų, įskaitant apšilimo ir atsipalaidavimo/įtempimo dalis. Žingsniai ir judesiai nėra demonstruojami prieš kiekvieną šokį, nes Zumba treniruotėse veikia „follow the leader“ („daryk kaip rodo“) principas. Tai reiškia, kad sekate instruktorės judesius ir atkartojate juos pagal ritmo intensyvumą, kuris natūraliai keičiasi treniruotės metu. Muzikiniai kūriniai suderinti taip, kad didesnį intensyvumą pakeičia mažesnis intensyvumas, o tai sukuria intervalinį treniruotės principą, kuris padeda sudeginti daugiau kalorijų nei dauguma kitų kardio treniruočių. Zumba ypač išsiskiria tuo, kad per treniruotę visiškai pamirštama, kad tai yra sportas – tai tiesiog šokis, kuris džiugina ir suteikia energijos! Tai puikus pasirinkimas visiems, norintiems įtraukti šokius į savo kasdienį gyvenimą ir pasiekti puikių rezultatų, gerinant širdies ir kraujagyslių sveikatą, deginant kalorijas bei stiprinant kūną. |
