menu
cancel
Hatha Yoga pradedantiems su Gerda Vozgirdaitė: 2 gr.
date_range
Pirmadienį
nuo
18:00
iki
19:00
date_range
Trečiadienį
nuo
18:00
iki
19:00
€ 50.00
per mėnesį
Aprašymas
|
Hatha Yoga pradedantiesiems su Gerda Vozgirdaite (2 grupė) „Ha“ sanskrito kalboje simbolizuoja Saulę, o „Ta“ – Mėnulį. Tad Hatha joga – tai kelias nuo Saulės iki Mėnulio, nuo energijos iki ramybės. Paprasčiau tariant, tai fizinių judesių ir kvėpavimo technikų sintezė, padedanti stiprinti kūną, subalansuoti vidinę energiją ir kurti harmoniją tarp kūno, proto ir sielos. Užsiėmimai pasižymi žemu, kartais vidutiniu intensyvumu. Pratimai čia parinkti taip, kad būtų korektiškai suderinti su kvėpavimu bei sąmoninga proto veikla. Svarbu pabrėžti, kad joga nėra religija ar mitybos metodas – tai gyvenimo filosofija, skatinanti būti draugiškam sau ir aplinkai, nedaryti žalos, o priešingai – kurti gerovę. Užsiėmimą pradėsime nuo apšilimo pratimų, kurie paruoš kūną ir pažadins protą. Toliau seks pažįstamų asanų rinkiniai bei pavieniai judesiai, skirti lavinti lankstumui, pusiausvyrai ir jėgai. Trečioje dalyje sutelksime dėmesį į taisyklingą kvėpavimą – mokysimės jo ritmą pajungti kūnui. Galiausiai gilinsimės į atsipalaidavimą: tai vienas sudėtingiausių etapų, kuriame protas mokosi susitelkti ties viena aiškia mintimi. Šie užsiėmimai orientuoti į fizinį kūno lavinimą ir stiprinimą. Su tvirtesniu kūnu stiprėja ir vidinis pasaulis: didėja pasitikėjimas savimi, atsiranda judesių lengvumas, užtikrintumas ir gebėjimas labiau mėgautis gyvenimo pilnatve. Joga – tai viena seniausių kūno, proto ir sielos ugdymo praktikos formų pasaulyje. Ji tinkama įvairaus amžiaus žmonėms, gali padėti atgauti fizinę bei emocinę pusiausvyrą, o tiems, kurie turi sveikatos iššūkių ar atsistato po traumų, joga tampa svarbia reabilitacijos dalimi. Ji ne tik paspartina gijimą, bet ir sustiprina kūną taip, kad ateityje lengviau būtų išvengti pasikartojančių traumų. Tai švelni, sąmoninga kelionė į geresnę savijautą, stipresnį kūną ir ramesnį protą. |
