menu
cancel
Jogos užsiėmimai su Maksimilianu: 2 gr.
date_range
Antradienį
nuo
20:20
iki
21:20
date_range
Ketvirtadienį
nuo
20:20
iki
21:20
date_range
Šeštadienį
nuo
10:30
iki
12:00
€ 50.00
per mėnesį
Aprašymas
|
Jogos užsiėmimų metu kviesime jus į harmoningą kelionę, kurioje susijungia kūnas, protas ir vidinė ramybė. Tai laikas sau, padedantis sustiprėti fiziškai, atgauti energiją ir atrasti gilesnį sąmoningumą. Užsiėmimą pradėsime nuo lengvų, kūną šildančių pratimų, kurie padės atsipalaiduoti ir paruoš raumenis tolimesnei praktikai. Pamažu pereisime prie gilesnių ir lankstumą lavinančių asanų, skirtų atverti energijos tekėjimą bei stiprinti kūno segmentus. Pratimų seka bus apgalvota taip, kad tolygiai apkrautų visą kūną, gerintų laikyseną, tonusą ir bendrai stiprintų raumenyną. Didelis dėmesys bus skiriamas kvėpavimo technikoms. Teisingas, gilus kvėpavimas padeda sumažinti įtampą, subalansuoti energiją, nuraminti protą ir sustiprinti koncentraciją. Tai vienas svarbiausių elementų, padedantis susijungti su savo vidumi. Užsiėmimo pabaigoje panersime į meditaciją ir gilaus atsipalaidavimo praktiką. Ši erdvė leis atsitraukti nuo kasdieninių minčių, pajusti vidinę tylą ir susitelkti į čia bei dabar. Ramus fonas ir vedimas padės atrasti jūsų vidinę erdvę, kurioje gimsta aiškumas ir būsena „aš esu“. Kartu su fizine praktika lavinsime ir vidinį sąmoningumą — stebėsime pojūčius, mintis, emocijas, mokysimės būti dabartyje. Taip sieksime ne tik fizinio, bet ir emocinio balanso. Užsiėmimų metu subtiliai paliesime jogos filosofiją ir dvasines vertybes. Aptarsime, kaip šios tradicijos gali padėti šiuolaikiniame gyvenime — suteikti daugiau ramybės, supratimo ir platesnį žvilgsnį į kasdienybę. Visa praktika vyks saugioje ir palaikančioje aplinkoje, atsižvelgiant į kiekvieno dalyvio individualias galimybes. Tai jūsų laikas: susigrąžinti kūno lengvumą, atgaivinti energiją, surasti vidinę pusiausvyrą ir leisti sau tiesiog būti.
|
