|
Pilates treniruotės ant kilimėlio – tai klasikinė pilates metodo forma, atliekama be papildomos įrangos, pasitelkiant tik savo kūno svorį, kvėpavimą ir sąmoningą judėjimą. Šios treniruotės orientuotos į giliųjų raumenų aktyvavimą, laikysenos korekciją bei kūno centro stiprinimą. Reguliarūs užsiėmimai padeda sumažinti įtampą, pagerinti sąnarių mobilumą, sustiprinti nugarą ir visą laikyseną. Mūsų studijoje Palangoje šios treniruotės vyksta jaukioje, ramioje aplinkoje, mažose grupėse, kur kiekvienam dalyviui skiriamas dėmesys. Profesionalūs instruktoriai padeda atlikti judesius saugiai ir taisyklingai, todėl šios treniruotės puikiai tinka tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems. Tai – puiki praktika tiems, kurie ieško balanso tarp fizinio aktyvumo, sąmoningo kvėpavimo ir vidinės ramybės |