PILATES / POWER PILATES

Pilates – tai lėto tempo, kontroliuojama mankšta, skirta giliesiems raumenims stiprinti, kūno balansui gerinti ir sąmoningam judėjimui lavinti. Ši metodika padeda stiprinti visą kūną, gerinti laikyseną, didinti sąnarių paslankumą bei raumenų elastingumą, todėl yra itin tinkama tiek profilaktikai, tiek reabilitacijai po traumų.

Pilates pratimų sistema, sukurta XX a. pradžioje, šiandien plačiai taikoma sporto studijose, sveikatingumo centruose ir reabilitacijos praktikose. Treniruotėse ypatingas dėmesys skiriamas taisyklingam kvėpavimui, koncentracijai, tiksliam pratimų atlikimui bei sklandžiam judesių perėjimui, taip ugdant kūno ir proto harmoniją.

Šios treniruotės tinka įvairaus amžiaus žmonėms, ypač vertinamos dėl mažos traumų rizikos. Pilates rekomenduojamas tiek norintiems sustiprinti kūną ir pagerinti fizinę formą, tiek patiriantiems stresą, turintiems laikysenos ar judėjimo problemų ar tiesiog siekiantiems geresnės savijautos ir kūno kontrolės.

Reguliarus užsiėmimų lankymas padeda formuoti tvirtesnį, lankstesnį ir labiau subalansuotą kūną, gerina savijautą ir suteikia daugiau lengvumo kasdieniuose judesiuose.