Stretch & Meditate

Atpalaiduojantis, lėto tempo užsiėmimas su ilgais užlaikymais, atpalaiduojančiomis tempimo pozomis, kvėpavimu ir meditacija. Ši pamoka puikiai tinka visiems: patyrusiems, naujiems ir visiems norintiems praktikuoti meditaciją bei gerinti lankstumą.

Praktikoje dėmesingumas yra derinamas su judėjimu, siekiant lavinti protą sutelkti dėmesį, ugdyti psichinę ištvermę ir lankstumą.

Paskutinėje užsiėmimo dalyje būsite vedami per meditacijos praktiką, kuri yra viena svarbiausių streso valdymo technikų. Išmoksite įvairių meditacijos technikų arba pagilinsite turimas žinias, kurios padės nuraminti protą ir atsikratyti streso. Šios meditacijos praktikos padės ugdyti sąmoningumą, skatinti emocinę pusiausvyrą ir pagerinti bendrą savijautą.

Tempimo ir meditacijos derinys sukuria galingą sinergiją, nes po švelnaus tempimo kūnas tampa imlesnis ir atviresnis meditacijos teikiamai naudai, leidžia giliau pajusti fizinį atsipalaidavimą.