Kalanetika | Trenerė Ignė

Kalanetika – tai lėtas, bet itin efektyvus kūno stiprinimo ir lankstumo gerinimo treniruočių metodas, paremtas baleto, jogos ir gimnastikos elementais. Atliekant šiuos mažo intensyvumo, tačiau gilaus poveikio pratimus, aktyvinami gilieji raumenys, gerinama laikysena, kūno proporcijos tampa dailesnės, o judesiai – grakštesni.

Pagrindiniai kalanetikos bruožai:

• Lėti, tikslūs judesiai ir statiniai pratimai;

• Daug dėmesio skiriama taisyklingai laikysenai;

• Aktyvinami gilieji, mažiau naudojami raumenys;

• Tinka įvairaus amžiaus ir fizinio pasirengimo žmonėms;

• Padeda mažinti nugaros skausmus, gerina sąnarių lankstumą ir stiprina visą kūną be šuolių ar staigių judesių.

Tai puikus pasirinkimas tiems, kurie nori stiprėti fiziškai ir jaustis harmoningai, tačiau ieško švelnesnės alternatyvos intensyvioms treniruotėms.