Lengvoji atletika | Treneris Vytautas Gražys

Lengvoji atletika – tai sporto šaka, apimanti įvairias rungtis, kurių pagrindas yra žmogaus kūno judėjimas: bėgimas, šuoliai, metimai ir ėjimas. Tai viena seniausių ir populiariausių sporto šakų, kurioje varžomasi tiek individualiai, tiek komandose. Lengvoji atletika yra įtraukta į olimpines žaidynes nuo pat jų pradžios 1896 metais ir apima platų rungčių spektrą, pradedant sprintais ir baigiant maratonais.

Pagrindinės lengvosios atletikos rungtys:

1. Bėgimas – apima įvairias distancijas, tokias kaip sprintas (100 m, 200 m, 400 m), vidutinės distancijos (800 m, 1500 m), ilgos distancijos (5000 m, 10000 m) ir ilgas nuotolis (maratonas).
2. Šuoliai – tai šuoliai į aukštį, ilgį, kartais ir su kartimi, bei trišuolis.
3. Metimai – apima diską, ietį, kūjį ir šratą.
4. Eismas – 20 km ir 50 km nuotoliai, kur varžovai turi laikytis tam tikrų ėjimo taisyklių.

Lengvoji atletika išsiskiria tuo, kad tai yra labai universalus sportas, kuriame sportininkai privalo turėti gerą ištvermę, jėgą, greitį ir techniką, priklausomai nuo pasirinktos rungties. Ši sporto šaka taip pat yra labai svarbi, nes ji pagrindžia daugelį kitų sporto šakų ir dažnai naudojama kaip treniruočių pagrindas.