menu
cancel
Hatha Yoga pradedantiems su Diana Razvadauskė
date_range
Monday
from
18:00
to
19:00
date_range
Wednesday
from
18:00
to
19:00
€ 50.00
per month
Description
|
Hatha Yoga pradedantiesiems su Diana Razvadauske Sanskrito kalboje „Ha“ reiškia Saulę, o „Ta“ – Mėnulį. Šių dviejų energijų – aktyvios Saulės (Yang) ir raminančios Mėnulio (Yin) – balansas sudaro Hatha jogos praktikų pagrindą. Tai fizinių asanų ir sąmoningo kvėpavimo sintezė, padedanti stiprinti kūną, lavinti lankstumą ir kurti harmoniją tarp kūno, proto bei sielos. Užsiėmimai pasižymi žemu, kartais vidutiniu intensyvumu. Pratimai kruopščiai derinami su kvėpavimo technikomis ir sąmoningu proto valdymu. Svarbu pabrėžti, jog joga nėra religija ar tam tikros mitybos krypties propagavimas – tai gyvenimo filosofija, skatinanti būti draugiškiem sau ir kitiems, nekenkti, o kurti gerį. Užsiėmimą pradėsime apšilimu, kuris padės sušildyti kūną ir pažadinti protą. Vėliau pereisime prie plačiai atpažįstamų asanų sekų ir pavienių pratimų, skirtų pusiausvyrai, jėgai, mobilumui bei lankstumui lavinti. Trečiojoje užsiėmimo dalyje dėmesį sutelksime į taisyklingą kvėpavimą – mokysimės derinti jo ritmą su judesiu. Galiausiai panersime į atsipalaidavimo praktiką, kuri lavina gebėjimą nusiraminti ir sufokusuoti protą ties viena mintimi. Šie užsiėmimai skirti fiziniam kūno stiprinimui. Su stipresniu kūnu ateina vidinė ramybė, atsiranda pasitikėjimas savimi, judesių grakštumas, aiškumas ir gebėjimas labiau mėgautis kasdienybe. Joga – viena seniausių pasaulyje kūno, proto ir sielos lavinimo praktikų. Ji tinkama įvairaus amžiaus žmonėms ir teikia daugybę naudos: stiprina fizinę bei emocinę sveikatą, padeda atgauti pusiausvyrą, o reabilituojantis po traumų gali tapti neatsiejama gijimo proceso dalimi. Reguliari praktika ne tik paspartina sveikimo eigą, bet ir padeda išvengti traumų ateityje. Tai švelnus kelias į vidinę harmoniją, tvirtesnį kūną ir ramesnį protą. |
