Kalanetika

Kalanetika yra viena iš sporto šakų, kurios metu treniruojami viso kūno raumenis. Tai lėtų pratimų treniruotė, kurios metu siekiama sutvirtinti kūno raumenis. Tačiau tokios treniruotės metu nedidėja kūno masė. Treniruotes galima būtu pavadinti ramia, lėta mankšta, kuri padeda mažinti riebalus, stiprinti viso kūno raumenis. Tai puikus būdas užkirsti kelią raumenų ar sąnarių ligoms. Kalanetikos metu atliekami tempimo pratimai. Tai padeda stiprinti giliuosius raumenis. Treniruočių metu pašalinama raumenų įtampa, atsipalaiduojama. Be to, treniruotėms nebūtina turėti daug ištvermės. Kalanetikos pratimai labai padeda dirbantiems sėdimą darbą. Kadangi ilgai sėdinti vienoje pozoje įsitempia raumenys, su laiku ima skaudėti sprandą, nugarą, galvą. O treniruotės metu atpalaiduojant raumenis to galima išvengti. Be to, pagerėja medžiagų apykaitos darbas, ima kristi svoris. Atliekant reguliariai kalanetikos pratimus pagerinsite ir miego kokybę. O miegas svarbus ir svorio metimo procese.