Plaukimo treniruotė 5-6 metų vaikams Cempion.lt | |

Vis på kart

Skriv til aktivitetslederen

Plaukimo šeima

+370 608 06771

Ozo g. 18, Vilnius

https://plaukimoseima.lt/

Beskrivelse

Plaukimo pamokos eiga:

Kiekviena pamoka prasideda nuo apšilimo sausumoje arba vandenyje;
Pagrindinė dalis – mokymas plaukti trunka 35-40 min;
Žaidimai, šuoliai;
Atsigavimas po pamokos, įspūdžių pasidalinimas.

Pirmojo etapo metu vaikai mokosi išpūsti orą vandenyje, išsitiesti ir atsispyrus nuo sienelės slinkti vandens paviršiumi gulint ant pilvo ir nugaros. Vaikai mokomi plūdumo pratimų, mokosi slinkimo metu ant pilvo ir nugaros atlikti rankų judesius derinant su kojų judesiais bei kvėpavimu. Dominuoja pagrindiniai du stiliai – kraulis ant pilvo (kraulis) ir kraulis ant nugaros (nugara). Mokosi atlikti įvairius šuolius į vandenį: starto šuolį, nėrimą galva, šuolį atbulomis, šuolį susirietus ir kt.

Pamokos uždaviniai:

Nuplaukti 50 metrų krauliu arba nugara naudojant pagalbines priemones;
Nuplaukti 50 metrų krauliu arba nugara pilnu suderinimu rankų judesius derinant su kojų judesiais bei kvėpavimu.

Šie rezultatai priklauso nuo: pamokų skaičiaus per savaitę, tarpusavio ryšio treneris–vaikas–tėvas, motyvacijos mokytis, organizmo atsparumo ligoms, grūdinimosi ir bendros drausmės pamokų metu.