Individuali pratimų programa

Individuali pratimų programa – tai specialiai kiekvienam žmogui pritaikyta fizinio aktyvumo schema, sukurta atsižvelgiant į organizmo ypatybes, sveikatos būklę ir asmeninius tikslus. Programa sudaroma remiantis išsamiais tyrimais, kurie įvertina širdies ir kraujagyslių sistemos pajėgumą, raumenų jėgą, sąnarių mobilumą ir kitus fizinius parametrus.

Ši programa ypač naudinga:

• Turintiems stuburo problemų – pratimai padeda stiprinti liemens korseto raumenis ir mažinti diskomfortą.

• Jaučiantiems sąnarių ar raumenų skausmą – individualiai parinkti judesiai mažina įtampą ir gerina judėjimo kokybę.

• Sėdimą darbą dirbantiems asmenims – treniruotės koreguoja laikyseną ir padeda išvengti ilgalaikių problemų.

• Žmonėms, kuriems diagnozuotas stuburo iškrypimas, skoliozė ar kitos laikysenos problemos – programa orientuota į stuburo stabilumo gerinimą ir simetrijos atkūrimą.

Individuali pratimų programa suteikia galimybę saugiai, kryptingai ir efektyviai siekti fizinio stiprumo, lankstumo, stuburo stabilumo ir geresnės bendros savijautos, atsižvelgiant į unikalius kiekvieno organizmo poreikius.