Individuali treniruotė

Individuali treniruotė – tai asmeniškai pritaikyta judesio terapijos ir fizinio aktyvumo programa, skirta kiekvienam, kuris siekia tikslingai gerinti savo savijautą, koreguoti laikyseną, atkurti raumenų balansą arba stiprėti pagal konkrečius sveikatos poreikius.

Užsiėmimo metu specialistas įvertina kliento fizinę būklę, atsižvelgia į kineziterapinę diagnozę bei individualius tikslus, ir pagal tai sudaro aiškiai struktūruotą pratimų planą. Visa programa kuriama taip, kad judėjimas būtų saugus, kryptingas ir duotų maksimalų rezultatą.

Individualios treniruotės nauda ir kryptys:

• Raumenų įtampos mažinimas – atpalaiduojami pervargę, sustingę ar skausmą keliantys raumenys.

• Nusilpusių raumenų stiprinimas – atkuriamas kūno balansas ir stabilumas.

• Taisyklingos laikysenos formavimas – koreguojami netaisyklingi judesių įpročiai ir kūno padėtis.

• Sąnarių mobilumo gerinimas – didinamas judėjimo diapazonas ir lengvinamas kasdienis aktyvumas.

• Kiti individualūs tikslai – pagal kliento poreikius gali būti akcentuojamas lankstumas, ištvermė, stabilių judesių mokymasis ar reabilitaciniai aspektai.

Trukmė – 30–60 minučių, priklausomai nuo poreikio ir pasirenkamo darbo intensyvumo.

Individuali treniruotė – tai kelias į sąmoningą, saugų ir kryptingą judėjimą, suteikiantį kūnui daugiau stabilumo, jėgos ir lengvumo.