menu
cancel
MANKŠTA „SVEIKA NUGARA” *
call
+370 683 83585
language
https://sanuscentras.lt/
date_range
Pirmadienį
fra
17:00
til
17:45
date_range
Antradienį
fra
17:00
til
17:45
€ 79.00
per måned
Beskrivelse
Mankšta „Sveika nugara“ ⁕Vienos žvaigždutės mankšta „Sveika nugara“ – tai žemo intensyvumo mankšta, skirta žmonėms, kuriuos dėl sėdimo darbo, raumenų įtampos ar per silpnų raumenų vargina nugaros skausmas. Mankštos metu pratimai atliekami akcentuojant taisyklingą laikyseną, liemens stabilizavimą, neutralią nugaros bei dubens padėtį. Stiprinami liemens (nugaros, pilvo preso bei šonų) raumenys. Dirbama lėtai ir saugiai, stengiamasi pajausti savo kūną ir suvokti judesį. Mankštos metu gerinamas audinių elastingumas, mažinama raumenų įtampa, stiprinami gilieji raumenys, atkuriamas raumenų balansas. Užsiėmimo metu pratimai atliekami įvairiose padėtyse: stovint, sėdint, gulint ant nugaros arba ant pilvo, keturpėsčia, ant šonų. Pratimams paįvairinti naudojamos priemonės: terapiniai kamuoliai, minkšti kamuoliai, elastinės pasipriešinimo juostos, nestabilios platformos, svareliai. |