menu
cancel
Lengvoji atletika - meistriškumo tobulinimas (2009 m. ir vyr.)
call
+37038952709
language
https://utenosdsc.lt/
date_range
Pirmadienį
fra
16:00
til
19:00
date_range
Antradienį
fra
16:00
til
19:00
date_range
Trečiadienį
fra
16:30
til
18:45
date_range
Ketvirtadienį
fra
16:00
til
19:00
date_range
Penktadienį
fra
16:15
til
19:30
Ingen pris spesifisert
Beskrivelse
|
Trenerė Jurgita Kirilovienė Lengvoji atletika – tai sporto šaka, kuri daugelį metų yra populiari ir mylima visame pasaulyje. Norint pasiekti meistriškumo lygį šioje sporto šakoje, reikia nuolat tobulinti savo fizines gebėjimas, techniką bei psichologinį pasiruošimą.
Vienas iš pagrindinių būdų tobulinti savo meistriškumą lengvojoje atletikoje yra kruopštus ir sistemingas treniravimasis. Privalu atlikti įvairius pratimus, skirtus skirtingoms atletikos disciplinoms, ir nuolat stebėti savo pažangą bei galimus trūkumus. Be to, svarbu teisingai planuoti treniruočių intensyvumą bei trukmę, kad organizmas turėtų pakankamai laiko atsigauti po treniruotės.
Kitas svarbus aspektas, norint tapti meistru lengvosios atletikos srityje, yra maisto ir poilsio režimo kontrolė. Svarbu teisingai maitintis, kad organizmas turėtų pakankamai energijos ir reikiamų maistinių medžiagų treniruotėms bei atsigavimui. Taip pat svarbu neapleisti poilsio – organizmui reikia laiko atsigauti nuo intensyvių treniruočių, todėl svarbu pailsėti ir leisti kūnui atsikratyti streso.
Be fizinių gebėjimų tobulėjimo, svarbu rūpintis ir psichologiniu pasiruošimu. Psichologinis pasiruošimas labai svarbus lengvosios atletikos varžybose, nes jis padeda išlaikyti psichologinį balansą, susitelkti ir nugalėti baimes bei abejonę.
Galutinis meistriškumo tobulinimo tikslas lengvosios atletikos srityje yra pasiekti aukštus sportinius rezultatus bei siekti aukščiausios vietos varžybose. Norint tai pasiekti, reikia nuolat tobulinti savo fizinę būklę, techniką bei psichologinį pasirengimą, laikytis sveiko gyvenimo būdo ir atiduoti dideles pastangas treniruotėse. |