menu
cancel
Aerobika | Viso kūno treniruotė
call
+37062082987
language
https://www.liutonarvas.lt/
date_range
Pirmadienį
fra
18:00
til
19:00
date_range
Antradienį
fra
17:30
til
18:30
date_range
Trečiadienį
fra
18:00
til
19:00
date_range
Ketvirtadienį
fra
17:30
til
18:30
€ 40.00
per måned
Beskrivelse
|
Aerobika yra populiari viso kūno treniruotės forma, kuri apima judesių, susijusių su aerobine veikla, atlikimą. Tai gali apimti bėgimą, dviračio važiavimą, šokinėjimą ir kitus judesius, kurie padeda pagerinti širdies ir kraujagyslių sistemos bei kvėpavimo sistemos veiklą.
Aerobikos treniruotės taip pat gali būti naudingos kūno svorio mažinimui, raumenų tonuso didinimui ir bendrai kūno ištvermei pagerinti. Be to, aerobika gali padėti sumažinti stresą, gerinti miego kokybę ir padidinti bendrą gerovę.
Tai gera ir įdomi treniruotės forma, kuri gali būti pritaikyta skirtingam fiziniam pajėgumui. Tačiau svarbu atsiminti, kad prieš pradedant bet kokį naują treniruočių režimą, svarbu pasitarti su sveikatos specialistu, ypač jei yra kokių nors sveikatos problemų ar ribojimų.
Viso kūno aerobikos treniruotės dažnai vyksta grupinėse klasėse su instruktoriais, tačiau galima atlikti ir namuose, naudojant vaizdo įrašus ar kitas treniruotes metodus. Svarbiausia yra reguliarumas ir atkaklumas, kad pasiektumėte norimus rezultatus ir išlaikytumėte sveiką kūną. |
