Systema

Systema užsiėmimuose dalyviai lavina kūno ir kvėpavimo kontrolę, koordinaciją, ištvermę bei reakciją, mokydamiesi rusų kovos meno technikų, apimančių smūgius, metimus, sąnarių valdymą ir laisvą judesį. Veikla apima atsparumo treniruotes, kovos situacijų simuliacijas, judesių adaptaciją bei gynybos principus. Užsiėmimai ugdo discipliną, sąmoningumą, kūrybiškumą kovos sprendimuose ir gebėjimą ramiai bei efektyviai valdyti fizinę bei emocinę įtampą.